Snelmenu

100% Suikervrij in 30 dagen

Waardering 4.42 op 5 gebaseerd op 43 klantbeoordelingen
(43 klantbeoordelingen)

19,99

BESTSELLER!

Het boek 100% Suikervrij in 30 dagen daagt je uit om 30 dagen lang suiker te laten staan. Dankzij een praktisch en eenvoudig 3-fasenplan helpt het jou om af te kicken van suikers en snelle koolhydraten.

SKU: ISBN 9789000322411 Categorie: Tags: , , , ,

Beschrijving

Start hier jouw suikervrije leefstijl

Het boek 100% Suikervrij in 30 dagen daagt je uit om 30 dagen lang suiker te laten staan. Dankzij een praktisch en eenvoudig 3-fasenplan kick je pijnloos en zonder moeite af van suikers en snelle koolhydraten. Gevarieerde recepten (van ontbijtjes tot snacks, van bijgerecht tot overheerlijk dessert), voorbeeldmenu’s en praktische tips helpen je de maand door. Je bemerkt razendsnel effect:

  • Je voelt je energieker
  • Je ervaart een betere nachtrust
  • Je verliest hoogstwaarschijnlijk gewicht
  • Je zit veel lekkerder in je vel

Gun jezelf deze gezondheidsverbetering en doe mee aan de Sugarchallenge! Tienduizenden deelnemers gingen je voor met prachtige resultaten.

Extra informatie

Gewicht 0.540 kg
Afmetingen 21 x 18.5 x 1 cm

43 beoordelingen voor 100% Suikervrij in 30 dagen

  1. Waardering 5 uit 5

    Ik ben nog druk aan het lezen, wat ik tot nu toe gelezen heb is duidelijk. Ik heb altijd al moeite gehad met de suikers, Nu ik al een tijdje bezig ben met het drastisch verminderen van mijn suikers en nu met de challenge meedoe, ga ik me steeds beter voelen. Ben inmiddels lekker afgevallen en wil het dmv dit boek en de challenge de rest van mijn leven zo houden.

    • Geweldig Marjon!

  2. Waardering 5 uit 5

    (geverifieerde eigenaar)

    Het is een goed boek, het maakt ook vooral heel duidelijk waar allemaal suiker in kan zitten, vooral ook in bepaalde voeding waar je het niet in verwacht. Ik ben al een tijdje bezig met het verminderen van suiker, sowieso geen suiker in koffie/thee en geen frisdranken meer, geen lightproducten, ik drink geen alcoholische drankjes.
    Ik ben bijna 60 jaar en zit al geruime tijd in de overgang,een leeftijd waarbij je het gevoel hebt van een hapje eten al aan te komen.
    Daarnaast zit je al die tijd in een bepaald patroon , ben ook opgegroeid met hapjes appelmoes omdat de groene groente
    niet zo lekker was voor een kind. De boodschappen doen neemt nu nogal wat tijd en wat je dan op die etiketten leest? Ongelofelijk!!
    Wel vind ik sommige alternatieven zoals kastanje meel en amandelmeel wat aan de dure kant.
    Suiker is verslavend, en daar bewust mee om te gaan heeft nog wel wat tijd nodig, maar het boek is een geweldige ondersteuning hierbij.

  3. Waardering 5 uit 5

    (geverifieerde eigenaar)

    Dit boek is een geweldige aanvulling voor mij! Al sinds mijn 12e (al
    25 jaar dus!) heb ik een haat-liefde verhouding met suiker omdat ik toen voor het eerst suikervrij ben gegaan. Ik vond het altijd ontzettend moeilijk om vol te houden. Gelukkig was ik al goed bezig – altijd vers koken, geen pakjes/zakjes etc en een geweldige bakker die enkel suikervrij brood verkoopt (en 100% kollenberger spelt!); Als ik terugval in teveel suiker merk ik dat meteen aan mijn darmen en immuunsysteem en acne neemt direct toe. Hopelijk lukt het mij nu eindelijk de stap naar volledig suikervrij te nemen… Een waardevol boek!

  4. Waardering 4 uit 5

    (geverifieerde eigenaar)

    Ik vind de informatie in de suikervrij-boeken heel waardevol.
    Vooral het inzicht waarom suiker zo ongezond is helpt om de uitdaging aan te gaan.
    Als je weet dat suiker vaak de bron van problemen is helpt dat om anders met voeding om te gaan.
    Ik vind het ook boeiend om op zoek te gaan naar verantwoorde, gezonde vervangers.

  5. Waardering 5 uit 5

    Het is heel duidelijk geschreven en goed onderzoek gedaan. Het leest makkelijk weg en ik heb er heel veel van geleerd.

    Merk dat ik nu bewuster nadenk over suiker en andere keuzes maak.

    Zéker een aanrader!!

  6. Waardering 4 uit 5

    Goed boek. Inhoudelijk erg duidelijk en makkelijk geschreven.

    Lees goed weg en is zeer realistisch.

  7. Waardering 4 uit 5

    Een handig boek, simpel geschreven. Alle informatie die je nodig hebt staat erin. Ik mis een meer logische indeling, Nu lijkt alles door elkaar te staan, waardoor het soms wat lastig is om te achterhalen bij welke productcategorie bepaalde producten horen.

  8. Waardering 5 uit 5

    Hét basisboek voor iedereen met intenties om gezonder te gaan eten. Helder verhaal, duidelijke en praktische uitleg.

    De achtergrondinformatie maakt het verhaal toegankelijk en herkenbaar voor iedereen. Wat je leest, klinkt logisch en inspireert daarom.

    Zodra je leest, wil je eigenlijk meteen stoppen met suiker 🙂

    Heb het boek al aan meerdere mensen uitgeleend en met succes

  9. Waardering 5 uit 5

    Dit is een boekje waar je zeker wat aan heb hebt, en er niks beter dan suikervrij leven !!

  10. Waardering 4 uit 5

    Een heel toegankelijk boek. Fijn in het ebook is dat er linken in staan waardoor je op hun website komt en nog meer te weten komt over 100% suiker vrij. Ik mis alleen een duidelijk stappenplan en tips hoe je kan gaan beginnen met echt suiker vrij zijn.

    Mij heeft het wel enorm geïnspireerd om mij verder in dit onderwerp te verdiepen.

  11. Waardering 4 uit 5

    Leuk boek, soms wat “zweverig” maar daar valt doorheen te lezen.

    Het leest goed weg en het geeft een duidelijk inzicht in voeding, suikers en E-nummers.

  12. Waardering 5 uit 5

    Het boek te leen van mijn buurvrouw. Vele dingen over suiker wist ik al en pas ik al toe Maar aantal zaken vooral tips en de recepten vond ik heel goed. IK ben ook van plan dit boek zelf aan te schaffen.

    En die medische onderbouwde kritieken?? ach.. vraag je dat ook aan je arts als die over voeding begint?? die krijgt in zijn studie 4 uurtjes voedingsleer.

  13. Waardering 4 uit 5

    Ik vond dat er ontzettend veel interessante informatie in die boek stond, allemaal dingen die ik nog niet wist. Het jammere is wel dat het zo moeilijk is om deze theoretische informatie in de praktijk om te zetten maar toch…

    Ik ben mij wel meer bewust dat er echt in zo goed als alle voedingsmiddelen suiker verborgen zit.

  14. Waardering 5 uit 5

    Een boek dat niet alleen symptomen beschrijft, maar ook de achtergronden. Niet belerend en helder beschreven. Inspirerend en praktisch. Als puntje van ‘kritiek’ zou ik wat meer medische bronvermelding willen zien.

  15. Waardering 5 uit 5

    Ik vond het boek een echte eye-opener. Heeft mij bewust(er) gemaakt van suiker en suikergebruik. Het is niet makkelijk om het toe te passen maar las je bewust met je gezondheid bezig bent, ga je er zeker mee aan de slag.

  16. Waardering 4 uit 5

    Fantastisch boek in 30 dagen 100% suikervrij. Ik gebruik alle informatie om bewuster te gaan eten. Ook de info op de website houd ik bij.

    Ik ben heel blij dat ik dit boek heb gevonden.

  17. Waardering 5 uit 5

    Iedereen zou dit boek moeten lezen!

    Kom achter de bijwerkingen van suiker en ontmasker de (verborgen) suikers in (bijna alle) producten. Laat de overheid geen loopje met je nemen maar neem het heft in eigen handen en leef vele malen gezonder!! Niks geitenwollensokken gezwets maar keihard de waarheid over een korrelig goedje dat te makkelijk overal in gaat maar wat gewoon gif blijkt te zijn.

    Voor iedereen wiens gezondheid belangrijk is!

  18. Waardering 4 uit 5

    Ik vond het boek een echte eye-opener. Heeft mij bewust(er) gemaakt van suiker en suikergebruik.

    Alhoewel het me lastig lijkt, het volledig toe te passen in mijn huidige leefsituatie zette het me wel tot nadenken en geeft het boek praktische en bruikbare tips om (eventueel) aan de slag te gaan.

  19. Waardering 5 uit 5

    Ik heb het boek besteld,nadat ik het gratis E-book heb gelezen, Ik wil heel graag gezonder gaan eten. Samen met mijn beste vriendin ben ik op zoektocht,naar het hoe en waarom en hoe nu beter.Voor ons en ons gezin.

    De vraag in hoofdstuk 1 waarom we zoet geven aan de kleine spruiten van ons? Domweg omdat ik zelf nog niet zo bezig was met of het echt wel allemaal zo goed was/is voor ons.Ikzelf heb borstvoeding gegeven,dat is ook zoet. In de baby-en kleuterbureau’s wordt advies gegeven over dan fruit,dan warm eten en voor diegenen die perse flesvoeding willen geven. Ik heb in die tijd daar niet zo kritisch naar gekeken of dat allemaal wel zo goed/slecht is.

    Het begint bij bewustwording. En ik ben me daar de laatste jaren steeds meer in aan het verdiepen,ook voor mijn clienten in mijn shiatsu-praktijk.Hier merk ik dat zodra ik de vraag stel over welke voeding ze tot zich nemen,de haren van menigeen overeind gaan.Je mag het niet over voeding hebben,want ze doen het allemaal al zo goed.Bio en diversiteit genoeg. Alleen weten ze nog niet echt wat er eigenlijk echt met hun eten is gebeurd.

    Ik ga het boek graag lezen en ook toepassen wat daarin staat. Ben ook benieuwd naar de lijst met schuilnamen voor suiker op handig creditkaart formaat.

    Ik bedank mijn lieve schoonzus voor het attend maken op dit boek!!

  20. Waardering 5 uit 5

    Een erg fijn boek als je de zoektocht bent gestart naar een suikervrij leven net als ik. Ik heb hier erg veel aan gehad en blader er nog regelmatig even door.

  21. Waardering 4 uit 5

    Ik vind het een goed, informatief boek, toch lijkt het me niet zo goed om zomaar helemaal suikervrij te gaan eten.

    Ik heb er best wel goede tips uit gehaald en ik heb ook diverse recepten uitgeprobeerd.

    Het heeft mij ook aangezet om op internet verder te zoeken naar goede glutenvrije recepten en producten.

  22. Waardering 5 uit 5

    Heb het boek gelezen je blijft er aan zitten het is heel erg duidelijk en goed geschreven.

    Ben pas een maand bezig en ben nu al 5 kilo afgevallen alleen om zoveel mogelijk suikers te schrappen.
    Doe nog niet eens zoals het boek het voorschrijft maar je weet wel wat nu goed en slecht voor je lichaam is.

    Ik raad het boek zeker aan als je op je eten wilt letten en gezond wil eten en leven.

  23. Waardering 3 uit 5

    Eenvoudig te lezen boekje over het gevaar van suiker, en hoe je daar ongemerkt veel van binnen krijgt als je graag kant en klaar eet of pakjes gebruikt bij het koken. Lang wordt ingegaan op de werking van suiker in het lichaam en de gevolgen. Verder tips hoe het wel kan.

    En informatie over snelle en langzame koolhydraten. De uitgever had iets kritischer mogen mee lezen. Opmerkingen als ‘een verandering van 360 graden’ is het namelijk het zelfde als een verandering van 0 graden. Dat levert vraagtekens bij het wetenschappelijk niveau van de schrijfster.

    Zo als gezegd makkelijk te lezen en leuk om even stil te staan bij wat we eten en hoe zo fit mogelijk te blijven.
    De praktijk? Dat moet je zelf doen…

  24. Waardering 4 uit 5

    Wat suiker allemaal met je doet wordt meer en meer bekend bij het grote publiek, we zijn collectief verslaafd…

    In dit boek wordt ook aandacht besteed aan de psychologische kant, misschien niet voor iedereen geschikt, maar wel relevant!

    Lezen en daarna: gezond eten!

  25. Waardering 4 uit 5

    Gemakkelijk leesbaar-opent onze ogen zodat we beseffen hoe gevaarlijk suiker is!

    Heb er veel van geleerd maar 100%suikervrij is veel te extreem ! Af en toe moet het nog aangenaam & sociaal blijven ! Ikzelf heb alle koekjes en tussendoortjes gelaten en ben 2 kg afgevallen op 3 weken tijd en voel me ook beter – minder kou en geen last meer van constant hongergevoel!

  26. Waardering 4 uit 5

    Lekker makkelijk leesbaar, herkenbaar ook vooral.

    Sinds juni 2013 mag ik over het algemeen al geen suiker meer eten maar vond dit soms best lastig. Dit boek geeft duidelijk weer waar allemaal suiker in zit en leert je met de moeilijke momenten omgaan. Het is niet zo’n standaard dieet boek maar zorgt ervoor dat je heel bewust met voeding leert omgaan zonder dat je calorieën moet tellen en dat je het gevoel krijgt niet meer te mogen genieten van eten.

    Absoluut een aanrader om te lezen en wie weet een goede stap naar een gezondere toekomst.

  27. Waardering 4 uit 5

    Leest lekker weg en laat zien dat toch wel in heel veel producten suiker zit.

    Leuke toevoeging aan het boek zijn de recepten.

    De ingrediënten van de recepten zijn gelukkig te verkrijgen in de supermarkt, waardoor je niet allerlei winkels hoeft te bezoeken om je boodschappenlijstje geheel af te kunnen vinken.

  28. Waardering 3 uit 5

    een leven zonder suiker is niet te doen.
    Het is allemaal leuk bedacht, maar om het toe te passen in de praktijk is niet haalbaar.
    Het is mij iets te extreem allemaal

    Toch geeft het boek wel inzicht in hoeveel suiker mensen binnen krijgen en hoe slecht het wel eigenlijk niet voor je is.

  29. Waardering 4 uit 5

    Heel handig om meer te lezen over de invloed van suiker op ons voedsel.

    Praktisch boek en leuk geschreven!

  30. Waardering 3 uit 5

    Ondanks het lezen van meerdere boeken over suikervrij eten, blijft het een hele klus om uit te zoeken waar de suikers verborgen zitten. Goed dat er eindelijk wat meer aandacht is voor deze witte drug. Voor beginners zeker een aanrader om te lezen en te beginnen aan de puzzle van suikervrij eten.

    Iedereen veel succes toegewenst.

  31. Waardering 4 uit 5

    In de strijd tegen suiker komt dit boek goed van pas. Heldere uitleg. Duidelijk. Ga de Challenge niet aan maar gebruik haar tips zeker. Goede aanvulling op Amber Alberda.

  32. Waardering 3 uit 5

    Duidelijk, praktisch en overzichtelijk boek. Echter, als je je al verdiept hebt in gezonde voeding dan voegt het niet veel vernieuwends toe.

  33. Waardering 5 uit 5

    goed boek om je te helpen beseffen wat je allemaal eet!

    Super overzichten en hulp bij hoe zonder suiker te eten!

  34. Waardering 4 uit 5

    Wat een inspirerend boek om te lezen. Tijdens het lezen kom ik zoveel verrassingen tegen waarover ik nog nooit had nagedacht: suiker in vleeswaren om ook dat meer smaak te geven. De suikerverslaving van de westerse leefstijl wordt erger en erger en door dit boek te lezen werd ik met mijn neus op de feiten gedrukt. Het is soms vrij confronterend om te lezen dat ik echt dacht goed bezig te zijn met mijn etensstijl terwijl ik toch nog op het ‘verkeerde’ suiker spoor zat. Veel leerpunten en veel ervaringen te lezen. Heerlijk boek en leuk geïllustreerd.

  35. Waardering 4 uit 5

    Ik ben zoooooo blij dat ik dit boek tegenkwam! Ik heb suikerziekte type 2 en worstelde al jaren met vragen waar ik geen antwoord op kreeg.

    Nu begrijp ik waarom en ik ga de adviezen echt toepassen.

    ……ik ga ervoor!

  36. Waardering 5 uit 5

    Wat een super boek is dit zeg!
    Nu word je je ineens bewust van wat voor rommel we eigenlijk in onze mond stoppen!

    Zeker een aanrader!

  37. Waardering 5 uit 5

    Wat een fantastisch boek! De uitstraling van het boek nodigt al uit te gaan lezen. Het is lekker laagdrempelig, vlot en duidelijk geschreven. Leest heerlijk weg en “smaakt naar meer”. Door de unieke psychologische benadering van Carola van Bemmelen word je echt gepakt. Het stappenplan en de recepten helpen je uitstekend op weg naar een suikervrij leven. Afkicken van suiker is nog nooit zo overzichtelijk geweest!

    Als Lifestyle coach lees ik veel over gezondheid. De schadelijke, zelfs vernietigende gevolgen van suiker wordt in mijn ogen door velen nog steeds enorm onderschat. Suiker is gezelligheid en hoort er voor veel mensen echt bij. Zonder suiker door het leven gaan lijkt geen optie. Uit eigen ervaring kan ik zeggen dat het heel goed mogelijk is. Ik leef zelf al jaren suikervrij. Wat niet wil zeggen dat ik nooit zondig. Maar juist na die momenten ervaar en besef ik mij opnieuw hoeveel invloed het heeft op mijn gezondheid en mijn directe functioneren. Ik word er moe en neerslachtig van, erg emotioneel en raak het overzicht kwijt. Kom je met deze klachten bij de huisarts, dan word je helaas nog vaak naar huis gestuurd met een pilletje…

    Kortom: dit boek is een absolute “MUST READ“ voor iedereen die iets aan zijn/haar gezondheid wil doen. Top boek!

  38. Waardering 5 uit 5

    100% suikervrij in 30 dagen is een super leuk, informatief ,inspirerend, verhelderend en motiverend boek.
    De manier van schrijven leest heel lekker weg en zorgt ervoor dat je het boek niet wilt weg leggen omdat de informatie op een prikkelende manier wordt gebracht.
    Bovendien maakt de gehele vormgeving met de jaren 50-stijl, de gekozen kleurtjes en de illustraties en foto’s, het boek een “feestje” om te lezen….je wordt alleen al vrolijk als je het boek doorbladert!

    Het boek gaat veel verder dan wat de titel doet vermoeden….het wordt veel meer uitgediept dan “alleen maar” het 30 dagen schrappen van suiker.
    Op een verrassende manier wordt omschreven wat suiker met je doet, niet alleen lichamelijk maar in de breedste zin.
    Juist die holistische kijk maakt het boek interressant, en laat de lezer snappen waaróm het soms zo moeilijk is om die switch naar een gezonde levensstijl te maken.
    Het geeft inzichten en bewustwording, waardoor de weg naar een gezonde levensstijl onderbouwd is en de lezer écht leert bewuste keuzes te maken naar die gezonde levensstijl in plaats van zomaar gedachtenloos op te volgen wat één of ander diëet of schema voorschrijft.

    Naast alle informatie die het boek rijk is (inclusief super handige “creditcard” voor in je portemonnee,waarop de schuilnamen van suiker staan,waardoor je deze kunt herkennen op verpakkingen) staat ook uitgebreid beschreven hoe je in de praktijk de Sugar Challenge (het suikervrij leven) kan toepassen.
    Hierbij wordt behalve de manier waarop, ook heel duidelijk beschreven wat je kunt verwachten in elke fase van de Challenge.

    Om het boek compleet te maken bevat het ook nog heerlijke recepten voor de nieuwe suikervrije eet- en leefstijl…van ontbijtjes,lunch en diner tot aan suikervrije desserts,suikervrije drankjes,snoepen en snaaien en heerlijke traktaties voor “viermomenten” aan toe!

  39. Waardering 5 uit 5

    100% suikervrij in 30 dagen is een super leuk, informatief ,inspirerend, verhelderend en motiverend boek.
    De manier van schrijven leest heel lekker weg en zorgt ervoor dat je het boek niet wilt weg leggen omdat de informatie op een prikkelende manier wordt gebracht.
    Bovendien maakt de gehele vormgeving met de jaren 50-stijl, de gekozen kleurtjes en de illustraties en foto’s, het boek een “feestje” om te lezen….je wordt alleen al vrolijk als je het boek doorbladert!

    Het boek gaat veel verder dan wat de titel doet vermoeden….het wordt veel meer uitgediept dan “alleen maar” het 30 dagen schrappen van suiker.
    Op een verrassende manier wordt omschreven wat suiker met je doet, niet alleen lichamelijk maar in de breedste zin.
    Juist die holistische kijk maakt het boek interressant, en laat de lezer snappen waaróm het soms zo moeilijk is om die switch naar een gezonde levensstijl te maken.
    Het geeft inzichten en bewustwording, waardoor de weg naar een gezonde levensstijl onderbouwd is en de lezer écht leert bewuste keuzes te maken naar die gezonde levensstijl in plaats van zomaar gedachtenloos op te volgen wat één of ander diëet of schema voorschrijft.

    Naast alle informatie die het boek rijk is (inclusief super handige “creditcard” voor in je portemonnee,waarop de schuilnamen van suiker staan,waardoor je deze kunt herkennen op verpakkingen) staat ook uitgebreid beschreven hoe je in de praktijk de Sugar Challenge (het suikervrij leven) kan toepassen.
    Hierbij wordt behalve de manier waarop, ook heel duidelijk beschreven wat je kunt verwachten in elke fase van de Challenge.

    Om het boek compleet te maken bevat het ook nog heerlijke recepten voor de nieuwe suikervrije eet- en leefstijl…van ontbijtjes,lunch en diner tot aan suikervrije desserts,suikervrije drankjes,snoepen en snaaien en heerlijke traktaties voor “viermomenten” aan toe!

  40. Waardering 5 uit 5

    Je wilt stoppen met het consumeren van suiker, hoe? Zo!
    Geen lange wetenschappelijke teksten over voeding, maar een informatieve rondleiding door het onderwerp. Het is een leuk vormgegeven boek met inspirerende ervaringen van voorgangers uit de Sugar Challenge. Het boek laat jou een tal van alternatieven zien, hoe ook jij zonder suiker kunt (over)leven.

    Ondanks mijn wetenschap over de effecten van suiker, lukte het mij de afgelopen twee jaar steeds niet om te stoppen met het consumeren van suiker. Door de eenvoudige stappen uit dit boek, kon ik heel gemakkelijk ontwennen van suikers uit mijn dagelijkse eetpatroon. Op een boek zoals deze heb ik écht zitten wachten!

  41. Waardering 5 uit 5

    Een erg fijn boek met korte hoofdstukken waardoor het heel makkelijk wegleest. Ik wist zelf al redelijk veel van de slechte invloeden van suiker af. Maar dit boek heeft mij uiteindelijk over de streep getrokken om suikervrij te gaan leven. Ongelooflijk wat de fabrikanten je allemaal voorschotelen al wetende wat het met je gezondheid kan doen. Zeer zeker een aanrader voor mensen die meer over gezonde voeding willen weten en mensen die zich meer in willen lezen.

    Topper!

    Pluspunten: Toegankelijk, Compleet, Inspirerend, Praktisch, Verrassend

  42. Waardering 5 uit 5

    Een goed boek dat je helpt bij het bewust worden wat je dagelijks in je mond stopt. Niets hoeft, maar het stimuleert je eens goed te kijken op etiketten, je te richten op verse (biologische) voeding, sceptisch te zijn in winkels en de juiste dingen te eten en daar ook je tijd voor te nemen.

    Niet voor niets al bezig een bestseller te worden.

  43. Waardering 5 uit 5

    Carola is een inspiratiebron voor honderden mensen die de vele voordelen hebben ontdekt van een suikervrij leven. Vorig jaar volgde ik een cursus: 40 dagen zonder suiker en dat beviel zo goed dat ik daarna ook aan de challenge begon. De voordelen voor mij persoonlijk: ik voel me fitter, helderder heb minder honger en mijn huid is gladder. Ontdek ook de voordeel en van een suikervrij leven en bestel dit mooie boek.

Een beoordeling toevoegen

" "